אימון כושר אישי - על השיטה

על שיטת האימון האישי
 
תעשיית מועדוני הכושר בנויה על "מעשי כשפים" של 90 יום...
אנשים רבים המצטרפים לחדר הכושר כדי "להתאמן" או ליתר דיוק "להפחית ממשקלם" במיוחד לפני הקיץ החושפני, קונים בגדי אימון יקרים ומעוצבים, "קורעים" את המכון באדיקות ו"משפריצים זיעה" בכמויות- נוכחים לאחר 90 יום שלא חל שיפור במצבם ועוזבים במפח נפש.

תעשיית ציוד הכושר הביתי סובלת מתופעה דומה:
האזרח התמים רוכש מכשור ביתי יקר (לעתים באמצעות "ערוץ הקניות"...), 90 יום לאחר מכן מכשירי הכושר הופכים לקולבים משוכללים.

הפתרון: "חלוקה בנטל" עם תוכנית אימונים אישית לגברים ונשים
 
התוכנית מכניסה אותך למסגרת בלתי מתפשרת של אימונים (בביתך או בטבע) ואורח חיים בריא עד להשגת התוצאות - ושמירה עליהן, כך שמה שהושג בעמל רב אכן ישאר...

מדוע תוכנית האימונים האישית אפקטיבית ומביאה לתוצאות מרשימות?
התשובה פשוטה: המאמן משדר ללקוחותיו שהאחריות להצלחה מתחלקת בין שניהם וגם הוא, המאמן, שותף למאמץ של המתאמן להגיע לתוצאות.
בין המאמן למתאמנ/ת שוררים יחסי גומלין הכוללים פגישות שוטפות, טלפונים של מעקב, מדידות חודשיות וכן רגישות למצבו הכללי והנפשי וגילוי עירנות לבעיות רפואיות ופיסיולוגיות שונות.
הנסיון מלמד שהסיכוי להגיע להישגים אפקטיבים גדל בשיטת האימון האישי - גם למתאמנ/ת המתחיל/ה וגם למתאמנים וותיקים ומנוסים.

למה הכי טוב בבית?
1. כי לא צריך לחפש חניה
2. כי הכי כיף כשגשום לא לצאת
3. כי לא בא לי אימון אבל המאמן ה"נודניק" הגיע ואין ברירה
4. כי אנשים אחרים לא נועצים בי מבטים
5. כי בבית אני מרגיש/ה בבית: חופשי, נינוח ורגוע
6. כי הרגע הגעתי הביתה ואין לי חשק לנסוע עכשיו למכון...

הגוף שלנו הוא מכונה מדהימה...
מערכת מתוחכמת שיודעת לנוע, לחוש, להתחדש ולרפא את עצמה.
גופנו נע במרחב, מרחב מאיים למדי... כעובר ברחם היינו בסביבה מוגנת, ללא צורך לנשום, לעכל ולהפריש פסולת. היינו מוגנים ושלווים.
 
אך מרגע שיצאנו לאוויר העולם יצאנו למקום מסוכן, וגופנו נמצא במצב אחד: הישרדות. מבנה האדם המודרני לא השתנה מאות אלפי שנים של אבולוציה, השינוי המהותי שחל הוא במהירות בה אנו חושבים.
 
בראשית ימי האדם (הומו ספיאנס) - הגוף שלנו לא שרד הרבה יותר משנות העשרים בחיינו, בדרך כלל מוות אלים, רעב וכו גרמו למוות בטרם עת.
מנגנוני ההישרדות על אף שהיו מפותחים פעלו במרחב מאיים, ללא סופר מרקט, סופר פארם, רכב, תרופות וכו. לדוגמא מנגנון הישרדות מוכר לכולנו: מאגרי השומן.
 
בעוד שלגוף מנגנון שמירה וצבירה של אנרגיה לשעת חרום הייתה פעילה ביותר בימים קדומים ,היא הפכה למטרד כיום בחיים המודרניים. לגופנו היכולת לצבור שומן ללא הגבלה כמעט, אך היכולת לנצל את אותם מאגרים ירדה פלאים.
 
כיום מחלות הניגרמות מצבירת שומן בלתי מבוקרת כגון סכרת סוג 2, מחלות לב ולחץ דם ועוד - נחשבות למגפה של המאה.
מעבר לכך, כיום אורך החיים הוא ללא תקדים, ורבים הם האנשים שעוברים את גיל מאה בבריאות סבירה.
 
אני סבור שאיכות החיים לא פחות ואולי יותר חשובה מאורכם, ואם אפשר שיהיו גם ארוכים וגם איכותיים מה טוב...
 
מחקרים רבים נערכים כיום בנושא מחלות הזיקנה, ותעשיה שהולכת וצומחת בתאוצה מדהימה בנושא מניעת מחלות זיקנה הם הבון טון של אנשי הממון והיכולת. האדם הפשוט שרוצה לחוות איכות, בריאות וזיקנה פעילה - עומדים לשרותו מערכות מידע משוכללות: אם זה במדיה האלקטרונית, ספרים, רופאים ומאמרים מקצועיים.

ההיצא עצום אך גם מבלבל. איך נדע מהי הדרך הנכונה לנו?
מה לאכול? איזה ויטמין יעיל? ומה עלי לעשות בכדי שאוכל להרגיש את שחשתי בנעורי? - את אותה חדווה, ריגוש, שימחה?

האם יעוץ טוב, ומיקצוע, רגיש וחיובי יעזור?
אני סבור שכן, וגם מליוני אנשים בעולם, שנעזרים כיום -יותר מאי פעם- במדריכים לחיים מאוזנים יותר, כל אחד ודרכו.
מצא לך מדריך, ומצאת את המפתח לדרך חיים איכותית יותר.

אייל בן זאב